みなさんこんにちは。

 

まだまだ寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

 

東日本のほうでは、ここ最近毎日雪が積もっているようですね・・・。

福岡市内でも雪が積もると言われていましたが、全く積もっていなくて残念でした。（笑）

 

また、インフルエンザも大流行で、

患者数が過去最多というニュースを見ました。

本当に恐ろしい・・・。

 

体調を整えるためにも、

 

みなさんビタミンを摂りましょう！！！

 

風邪予防に欠かせないのがビタミンC。

ビタミンCを含む食べ物と言えば、みかんがまず思い浮かぶ方が多いのはないでしょうか。

しかし、みかんより多く含まれている食べ物があるのです。

それは・・・・

 

 

苺です！！

 

 

苺にはみかんの２倍のビタミンCが含まれており、

５〜６粒で１日のビタミンCの摂取量（800mg)を摂ることができるそうです。

しかし、健康に良いからと言って食べ過ぎには注意してください！！

適度に摂取して、体調を整えましょう！！

 

photo by 城川真莉子